Psychoterapia indywidualna
Forma pomocy dla osób, które mają trudności w rozpoznawaniu emocji, potrzeb i określaniu własnego „ja”. Psychoterapia indywidualna pozwala na poszerzenie własnej świadomości w obszarze wpływu doświadczeń życiowych na aktualne życie, relacji z ważnymi osobami oraz lepszym rozpoznawaniu i wyrażaniu tego, co jest ważne dla danej osoby.

Czasami trudno jest rozpoznać, czy to już moment na terapię, czy jeszcze nie...
Może czujesz, że twoje emocje i trudności przerastają twoje możliwości radzenia sobie z nimi samodzielnie, a może masz wrażenie, że próbujesz wielu metod radzenia sobie, ale nic nie przynosi trwałej poprawy, a może jesteś w relacji, w której czujesz, że coś nie działa i zastanawiasz się czy to z Tobą coś nie tak, a może odczuwasz przewlekłe zmiany nastroju, masz poczucie, że nie radzisz sobie z codziennymi obowiązkami, lub doświadczasz przewlekłego stresu, lęku, smutku czy poczucia bezradności – to niektóre sygnały, które mogą wskazywać na potrzebę wsparcia terapeutycznego. Nie musisz czekać na "wielki kryzys", by po nie sięgnąć. Każdy moment, w którym czujesz potrzebę zmiany i równocześnie doświadczasz braku umiejętności podjęcia działania, jest dobry, by rozpocząć terapię. Terapia pomoże ci zrozumieć, dlaczego czujesz się w ten sposób i co możesz zrobić, by poprawić jakość swojego życia.
Oferujemy psychoterapię indywidualną osób dorosłych, młodzieży i dzieci opartą na podejściu Gestalt. To wyjątkowe spotkanie dwóch osób – klienta i terapeuty – które ma na celu głęboką eksplorację i zrozumienie sposobu istnienia w świecie oraz interakcji z otoczeniem.
Jesteśmy przekonani, że każdy, kto zgłasza się na psychoterapię, ma swoje unikalne powody, potrzeby i oczekiwania, dlatego też nasi specjaliści posiadają odpowiednią wiedzę, doświadczenie i umiejętności, aby towarzyszyć w procesie zmiany i eksploracji siebie.
Jak wygląda terapia indywidualna w praktyce?
Terapia indywidualna Gestalt to skuteczna metoda pracy nad sobą, która umożliwia głębokie zrozumienie siebie, swoich emocji oraz reakcji w różnych sytuacjach. Dzięki tej formie terapii klient zyskuje przestrzeń do odkrywania i rozwiązywania problemów, które mogą wpływać na codzienne życie. W trakcie sesji, skupiając się na teraźniejszości, klient uczy się dostrzegać swoje potrzeby, lęki, blokady oraz mechanizmy obronne, które często nieświadomie wpływają na jego decyzje i zachowania.
Korzyści z terapii Gestalt:
-
Zwiększona samoświadomość – Terapia pomaga w zrozumieniu własnych emocji, ciała i reakcji, co prowadzi do głębszej wiedzy o sobie i swoich potrzebach.
-
Lepsza komunikacja i relacje z innymi – Dzięki pracy nad autentycznością i zrozumieniu siebie, klienci często doświadczają poprawy w relacjach z rodziną, partnerami czy współpracownikami.
-
Pokonywanie trudności emocjonalnych – Terapia pomaga w radzeniu sobie z lękami, stresem, depresją, poczuciem wypalenia czy trudnymi emocjami, co prowadzi do większej równowagi emocjonalnej.
-
Lepsze zarządzanie stresem – Praca nad świadomością własnych reakcji i emocji pozwala na skuteczniejsze radzenie sobie w sytuacjach stresowych i trudnych.
-
Większa autentyczność – Dzięki terapii Gestalt klienci uczą się żyć w zgodzie z sobą, wyrażając swoje prawdziwe potrzeby i uczucia, co przekłada się na większą satysfakcję z życia.
-
Proces samorozwoju – Terapia daje szansę na pracę nad sobą i osobistą transformację, pomagając w pełni wykorzystać swój potencjał i osiągnąć poczucie spełnienia.
Terapia Gestalt to nie tylko przestrzeń do zrozumienia przeszłości, ale przede wszystkim narzędzie, które pozwala klientowi na tworzenie pełniejszego i bardziej satysfakcjonującego życia w "tu i teraz". To proces, który prowadzi do większej harmonii i spójności w życiu, pomagając w podejmowaniu świadomych decyzji, radzeniu sobie z trudnościami i budowaniu zdrowszych relacji z innymi.
Czego możesz się spodziewać na pierwszych spotkaniach?
-
Rozmowy o Twoich potrzebach – W początkowych sesjach omówimy, czego oczekujesz od terapii i jakie są Twoje najważniejsze obawy czy trudności. To pomoże wspólnie określić kierunek pracy.
-
Zrozumienia Twojej historii – Terapeuta zapyta o Twoje doświadczenia życiowe, relacje oraz sytuacje, które mogły wpłynąć na Twoje obecne samopoczucie. To nie jest analiza przeszłości, ale próba zrozumienia, jak kształtuje ona Twoje reakcje w teraźniejszości.
-
Bezpiecznej przestrzeni – Na początku niezbędne jest utworzenie przestrzeni, w której będziesz mogła/mógł otwarcie wyrażać swoje emocje, myśli i obawy, wiedząc, że są one traktowane z szacunkiem i bez oceny.
-
Zrozumienia procesu terapeutycznego – Terapeuta wyjaśni, na czym polega praca w nurcie Gestalt, czym jest świadomość siebie, jak działa praca z ciałem i jakie techniki mogą być stosowane w terapii.
Na tych wczesnych spotkaniach chodzi o to, abyś poczuł/a, że masz kontrolę nad swoim procesem terapeutycznym, a Twoje potrzeby i granice są szanowane. Z czasem, gdy zbudujesz zaufanie do terapeuty, będziesz w stanie głębiej eksplorować siebie i rozpocząć proces zmian.